GERAK BERTUMPU DAN KESEIMBANGAN

 Dalam kesempatan kali ini akan dijabarkan tentang kombinasi gerak dominan dalam senam lantai. Gerak kombinasi antara lain ;

1. Gerak Bertumpu dan Keseimbangan 

Contoh gerak dominan bertumpu dan keseimbangan, yaitu ;

a. Menirukan Kapal Terbang 

Berdiri tegak dan rentangkan kedua tangan dengan telapak tangan menghadap kebawah kemudian luruskan salah satu kaki kebelakang dan angkat setinggi rata-rata air.

Gambar. Sikap Kapal Terbang

 

b. Menirukan Burung Bangau 

Berdiri tegak dan rentangkan kedua tangan dengan telapak tangan menghadap kebawah kemudian tekuk salah satu kaki dan angkat setinggi rata-rata air.

ptkmurah.blogspot.com

  Gambar. Sikap Bangau

2. Gerakan Tolakan, Ayunan, Melayang dan Mendarat dalam Lompat. 

Kombinasi gerak dominannya yaitu mengaplikasikan gerakan lompat jauh maupun lompat tinggi. 

Yaitu diawali dengan jalan cepat atau lari kemudian salah satu kaki sebagai tumpuan untuk menolak keatas melayang dan mendarat dengan dua kaki. Gambar

Gambar. Sikap Lompat Jauh