AKTIFITAS AIR

 Aktifitas air sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh dan yang pasti sangat menarik dan menyenangkan bagi anak. Tetapi perlu diperhatikan tentang aktivitas air yang tepat untuk kegiatan dan aktivitas olahraga anak.

Dalam kesempatan ini saya akan berbagi informasi tentang berbagai aktivitas air yang tepat, pengenalan jenis aktifitas gerak di air yang tepat serta keselamatan dan keamanan didalam aktifitas air. 

A. Aktifitas Air 

Adalah kegiatan atau aktivitas yang dilakukan di air. Misalnya, berenang, berselancar, menyelam, dan lainnya yang berhubungan dengan olahraga diair. Meskipun dilakukan di air tetapi tetaplah melakukan pemanasan terlebih dahulu. Untuk lebih jelasnya berikut urutan melakukan aktivitas air ;

1. Melakukannya pemanasan sebelum melakukan aktivitas air.

2. Duduk ditepi kolam dengan kedua kaki berada dalam air dan mengayunkan kedua kaki.

2. Masuk kedalam air sedalam lutut beberapa saat .

3. Basahi kepala dengan mencelupkan kepala kedalam air beberapa kali.

4. Berjalan- jalan kecil diseputaran atau mengelilingi kolam renang yang dangkal. 

5. Melakukan pendinginan diluar kolam renang setelah melakukan aktivitas air di kolam renang. 

B. Keselamatan di Air 

Selain melakukan kegiatan aktifitas air dengan urutan maupun prosedur yang benar ada yang perlu diperhatikan terutama keselamatan dalam aktifitas air, diantaranya ;

1. Memakai baju renang

2. Mengenakan kacamata renang

3. Memakai pelampung 

Selain itu dalam meakukan aktivitas air harus didampingi oleh pelatih atau orang tua agar tidak terjadi sesuatu yang tidak diinginkan misalnya terjadi kecelakaan maupun tenggelam.