LARI SAMBUNG (ESTAFET)

 A.    PENGERTIAN

Lari sambung disebut juga lari estafet adalah lari yang dilakukan empat orang pelari. Estafet adalah lari yang dilakukan secara bergantian atau beranting. 

Jumlah pelari dalam sartu regu adalah 4 pelari yaitu pelari pertama, kedua, ketiga dan pelari keempat dengan memindahkan tongkat estafet sambil berlari cepat dari pelari pertama, kedua, ketiga dan keempat menuju garis finish.

Nomor lari estafet yang sering dilombakan adalah :

1.        4 x 100 meter = 400 meter

2.        4 x 400 meter = 1.600 meter

 

B.   SEJARAH LARI SAMBUNG 

Lari sambung sudah ada sejak jaman kunodlam bentuk perlombaan membawa obor ke perbukitan. Pertama kali lari sambung diadakan di Athena, Yunani. Perlombaaan tersebut dalam bentuk lari membawa obor api dari  tempat Dewa Eros menuju Dewa Plato. Karena jaraknya sangat jauh maka obor di sambungkan ke pelari setelahnya sampai tempat tujuan. Kemudian di Amerika tahun 1883 obor api diganti dengan bendera kecil sebagai estafetnya. 

Lari sambung pertama kali diperlombakan dalam Olimpiade tahun 1992 di Stockholm, Swedia . Pada Olimpiade tersebut lari sambung menggunakan jarak 4 x 100 meter dengan peserta laki-laki saja.

C. TONGKAT LARI SAMBUNG

Panjang : 30 cm

Berat     : 50 gr

Diameter : Dewasa : 4 cm

                  Anak2  : 2 cm 

      

                                                  tintapendidikanindonesia.com

 

D.     TEKNIK DASAR LARI SAMBUNG

            Teknik dasar lari sambung ada 2 yaitu :

1.  Tenik Pemberian Tongkat Estafet

     Teknik pemberian tongkat estafet dibagi menjadi dua yaitu :

     a.  Pemberian Tongkat dari Bawah

Pemberian tongkat dari bawah jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. Pada waktu memberi tongkat ayunkan tongkat dari belakang kedepan melalui arah bawah menuju tangan penerima.

 

antarafoto.com

      b. Pemberian Tongkat dari Atas

Pemberian tongkat dari atas jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima menggunakan tangan kanan. Ayunkan tongkat dari atas menuju tangan penerima.

 

nysnmedia.com

2.  Teknik Menerima Tongkat Estafet 

Posisi tangan penerima siap dibelakang pinggang dengan telapak tangan menghadap kebawah jika pemberian dari arah bawah.

Posisi tangan penerima siap dibelakang pinggang dengan telapak tangan menghadap keatas jika pemberian dari arah atas.

 

shawless.net

E.  PERATURAN LARI SAMBUNG

            

         Berikut ini adalah yang perlu diperhatikan dalam lari sambung :
1.  Start menggunakan start jongkok untuk pelari 1 sedangkan pelari 2,3 dan 4 menggunakan start melayang.

tirto.id

2.  Pemberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat estafet dengan tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan pelari 4 menerima menerima dan memegang dengan tangan kiri

3.  Pelari 1 dan 3 sebaiknya baik dalam tikungan, pelari 2 dan 4 pelari yang mempunyai daya tahan yang baik.

4.  Jangan keluar lintasan setelah memberikan tongkat estafet.

5.  Panjang daerah pergantian tongkat estafet 20 meter, lebar 1.2 meter. 

Soal..!

1. Lari sambung disebut juga lari?

2. Lari sambung teemasuk cabang olahraga?

3. Jumlah peserta lari sambung tiap tim adalah?

4. Sebutkan cara memberi tongkat estafet dalam lomba lari sambung !

5. Jelaskan Awalan start pada lari sambung!

daftar pustaka :  Taufik Rifa;i,  wikipedia