GERAK MANIPULATIF

 

A. PENGERTIAN

Gerak Manipulatif adalah gerak dasar seseorang yang dilakukan dengan menggunakan objek atau alat. Objek atau alat yang digunakan dalam kegiatan olahraga berbeda- beda tergantung permainan atau olahraga yang dilakukan. Gerak dasar manipulatif antara lain melempar benda, menangkap benda, menendang benda, dan menggiring benda. Benda atau objek yang dimaksud adalah alat olahraga.

Berikut ini contoh gerak manipulatif menggunakan bola. 

1.  Menangkap Bola

        Posisi berdiri dengan pandangan kearah datangnya bola. Tangkap bola menggunakan kedua tangan. Usahakan agar kedua jari- jari tangan dibuka dan rileks/ tidak kaku ketika menangkap bola.

 

2. Melempar Bola

       Sikap tubuh berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, condongkan badan menghadap sasaran setelah iru kedua tangan memegang bola didepan dada, siku lengan dibengkokkan kemudian lempar bola diawali dengan menarik bola kedada untuk kemudian dorongkan bola kedepan.

 

3.  Menendang Bola

      a.  Sikap tubuh berdiri menghadap bola

         b.  Kaki kiri digunakan sebagai tumpuan diletakkan disamping bola dengan sedikit menekuk lutut.

         c.  Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh

         d.  Pandangan fokus kearah bola untuk kemudian menendang bola dengan kaki kanan.

4.  Menggiring Bola

       Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu dengan posisi badan condong kedepan. tekuk kedua tangan disamping badan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Giring bola kesegala arah dengan cara menendang bola terus-menerus sambil berlari.

5.  Memukul Bola

        Cara memukul bola ;

        a.   Posisikan kaki kanan tepat berada dibelakang kaki kiri

        b.   Letakkan pemukul sejajar dengan bahu

        c.   Posisikan tangan kiri lurus untuk mendapat bola mendatar

        d.  Arahkan pandangan kearah datangnya bola untuk dipukul

6.  Memantulkan Bola

       Pegang bola dengan kedua tangan bagian atas, poisikan tangan diatas bola untuk dorongan bola kebawah, kemudian dorong bola kelantai dengan telapak tanga masih terbuka.

7.  Lompat Tali/ Skipping

    a.   Berdiri dengan kedua tangan memegang tali

     b.  Gunakan kedua pergelangan tangan untuk mengayunkan tali keatas kepala

     c.  Ayunkan tali dari belakang badan melewati kepala ketika tali kedepan melompatlah melewati tali.

     d.  Atur kecepatan putaran tali.

Demikian sedikit contoh gerak manipulatif, semoga kamu dapat menganalisa gerak manipulatif yang ada pada setiap permainan olahraga.

Mudah bukan.??? Terimakasih...

Soal..!

1. Gerak Manipulatif yaitu ?

2. Bagian tubuh untuk melakukan gerakan Manipulatif menendang bola adalah?

3. Sebutkan macam-macam gerak Manipulatif bermain sepakbola!

4. Sebutkan gerak Manipulatif bermain tali !

5. Gerakan Manipulatif gambar dibawah ini adalah ?