Gerak Dasar Berlari

    Sebelumnya sudah kita ketahui tentang apa itu berjalan pada materi sebelumnya. Sekarang kita akan membahas tentang Berlari.

Dalam kegiatan sehari-hari kita tak terlepas dari berjalan dan berlari terutama dalam pembelajaran olahraga. karena hal tersebut merupakan gerak dasar dalam semua permainan olahraga.

Nah oleh karena itu mari kita bahas apa itu berlari. dibaca sampai selesai ya???

A.    Pengertian Berlari

        Lari adalah cara makhluk hidup untuk bergerak dengan cepat menggunakan kaki. Lari merupakan contoh Gerak Lokomotor .

Lari adalah cabang Olahraga tertua didunia. Sebelum menjadi cabang olahraga lari sudah dikenal pada peradaban kuno.

B.    Macam - macam Lari

Pada dasarnya lari semua sama hanya saja pembagian lari dalam Olahraga dibagi menurut jarak yang ditempuh, yaitu;

1. Lari Jarak Pendek

        Awalan atau start yang digunakan adalah awalan Jongkok.

    Aba-abanya yaitu Bersedia..Siaap..yaa..!!

    

                 

                            percepat.com

    Macamnya :

    a.    Lari 100 meter

    b.    Lari 200 meter

    c.    Lari 400 meter

hotliputan6.com

2.  Lari Jarak Menengah

        Awalan atau start yang digunakan adalah awalan Melayang.

    Contoh :

    a.    Lari 800 meter

    b.    Lari 1500 meter

ujiansma.com

3.  Lari Jarak Jauh

        Awalan atau start yang digunakan adalah awalan Berdiri,

    Contoh :

    a.    Lari 5000 meter

    b.    Lari 8000 meter

    c.    Marathon (42,195 km)

tintapendidikan.com

    Nah, sekarang sudah tahu tentang lari dan macam- macamnya dan yang pasti semoga kita tidak malas untuk berlari minimal tiap hari minggu pagi ya? yang pastinya baik untuk kesehatan kita disamping itu berlari merupakan Gerak dasar dalam setiap permainan dalam pembelajaran Olahraga .

adapun manfaat berlari hampir sama dengan berjalan, kamu bisa mengetahuinya dengan membaca materi sebelumya yaitu Gerak dasar Berjalan.

Demikian bahasan sedikit tentang Berlari semoga bermanfaat ya.??? terima kasih.

Soal..!!

1. Gerak Lokomotor adalah..?

2. Gerak Non Lokomotor adalah..?

3. Sebutkan macam-macam Lari !

4. Sebutkan macam-macam Lari Jarak Pendek !

5. Sebutkan aba- lari jarak pendek !

Daftar Pustaka ;

- Wikipedia Bahasa Indonesia/ Lari 

- //guru penjaskes.com